신선한 망고 처트니와 카레 치킨 펜네

신선한 망고 처트니와 카레 치킨 펜네
신선한 망고 처트니와 카레 치킨 펜네는 대략 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 502 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 서빙 당. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.92 서빙 당. 콜리플라워 작은 꽃,소금,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 처트니와 카레 계란 샐러드, 신선한 토마토 처트니와 카레 완두콩 프리 타타,및 신선한 망고 처트니.

지침

1
처트니를 준비하려면 중간 크기의 냄비에 처음 9 가지 재료를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 15 분 동안 또는 대부분의 액체가 증발하고 혼합물이 두껍게 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 닭고기,열 기름을 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
마늘과 닭고기를 추가;볶음 5 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
코코넛 밀크와 다음 4 가지 재료(생선 소스를 통해 코코넛 밀크)를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
생선 소스생선 소스
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
팬에 코코넛 혼합물을 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
브로콜리와 콜리플라워를 추가합니다. 처트니와 파스타에 저어;결합 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
7
원하는 경우 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살

성분

1히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시b 설탕b 설탕2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.어깨어깨473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유1마늘가루 2티스푼흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기1히스 바 토피 조각다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강2다진 마늘 정향다진 마늘 정향237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가벼운 코코넛 밀크가벼운 코코넛 밀크1마늘가루 2티스푼신선한 라임 주스신선한 라임 주스473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 껍질을 벗긴 익은 망고(약 2 망고)깍둑 썰기 한 껍질을 벗긴 익은 망고(약 2 망고)1더블 스터프드 오레오1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 양파잘게 썬 양파946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시뜨거운 요리 펜네 리 게이트(약 2 컵 생 쌀된 튜브 모양의 파스타)뜨거운 요리 펜네 리 게이트(약 2 컵 생 쌀된 튜브 모양의 파스타)2히스 바 토피 조각레드 카레 페이스트레드 카레 페이스트0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1더블 스터프드 오레오하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,1 인치 조각으로 자른다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,1 인치 조각으로 자른다.2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)1더블 스터프드 오레오태국 생선 소스태국 생선 소스118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
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