신선한 리코 타와 골파를 곁들인 부드러운 스크램블 에그
신선한 리코 탄과 향신료를 곁들인 부드러운 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 297 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 맛과 만족이 조리법을 발견. 버터,리코 타 치즈,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 리코 탄과 골파를 곁들인 부드러운 스크램블 에그, 리코 탄과 골파를 곁들인 부드러운 스크램블 에그,및 향신료와 아시아고를 곁들인 스크램블 에그.
지침
계란,다진 골파,1/4 티스푼을 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 중간 열에 무거운 중간 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다. 거품이 가라 앉으면 계란을 넣고 내열 실리콘 주걱으로 계란이 거의 익을 때까지 저어 주지만 여전히 부분에 콧물이 나고 프라이팬을 기울이고 주걱으로 저어 주면서 조리되지 않은 부분이 아래로 흐를 수 있도록 약 2 분 동안 저어줍니다.
리코 타를 추가하고 통합 될 때까지 저어 주지만 치즈 덩어리가 여전히 보입니다.
2 개의 플레이트에 각각 2 개의 토스트 또는 4 개의 바게트 조각을 배열하십시오. 토스트 꼭대기에 스크램블 에그를 숟가락.
*일부 슈퍼마켓과 전문 식품 매장 및 이탈리아 시장에서 구입할 수 있습니다.
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"