신선한 레몬 후추로 구운 넙치

신선한 레몬 후추로 구운 넙치는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 157 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 소금,엑스트라 버진 올리브 오일,넙치 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 간장 비네 그레트에 구운 넙치 필레, 신선한 레몬 후추 치킨,및 신선한 레몬 고추 쇠고기 볶음 튀김.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

처음 5 가지 재료를 결합하십시오.

요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 필렛을 놓습니다. 필레 위에 마늘 혼합물을 골고루 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

425 에서 8 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

검은 후추,짓 눌린 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 필레 2

다진 마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

강판 레몬 껍질(약 3 레몬)1히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.