신 체리와 오리 가슴살

신 체리와 오리 가슴살
신 체리와 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 260 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $5.53 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 사프란 라이스 필라프,와인,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레드 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 레드 와인 초콜릿 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신 체리와 구운 오리 가슴살, 살구,사워 체리,캐슈 사워 크림을 곁들인 글루텐 프리 야생 쌀 샐러드,및 체리와 오리 구이.

지침

1
오븐을 25 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 냄비에 와인과 말린 체리를 넣고 약한 불로 3 분 동안 끓입니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 체리말린 체리
와인와인
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
2 개의 큰 프라이팬 각각에 올리브 오일 1 큰술을 가열하십시오. 시즌 오리 가슴 양쪽에 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오리 가슴살오리 가슴살
올리브 오일올리브 오일
4
각 프라이팬에 오리 가슴살 6 개를 넣고 갈색이 잘되고 중간 정도의 희귀해질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
오리 가슴살을 베이킹 시트에 옮기고 호일로 덮고 오븐에 따뜻하게 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
6
각 프라이팬에 버섯과 샬롯의 절반을 넣고 뚜껑을 덮고 약 4 분 동안 갈색이 될 때까지 한 번 저어 약한 불로 요리합니다. 각 프라이팬에 물 1/2 컵을 발견하고 추가하십시오. 적당히 높은 불로 끓어 오르기 직전의 상태,프라이팬에서 어떤 갈색 비트를 긁어,물까지 절반 감소했다,약 4 의사록.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
샬롯샬롯
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
체리와 와인 혼합물의 절반을 각 프라이팬에 넣고 약 3 분 동안 1/3 이 줄어들 때까지 끓입니다. 의 내용을 긁어 1 다른에 프라이팬. 꿀 겨자를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
꿀 겨자꿀 겨자
체리체리
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
오븐에서 오리 가슴살을 제거하고 축적 된 주스를 소스에 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
소스소스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
오리 가슴살을 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자르고 따뜻하게 한 플래터에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
10
조각 주스를 소스에 붓습니다. 소스를 짧게 재가열하고 오리 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
전체 오리전체 오리
11
사프란 라이스 필라프와 함께 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수38
잡지