신 체리와 오리 가슴살

신 체리와 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 260 칼로리. 에 대한 $5.53 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 체리,샬롯,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버리를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 신 체리와 클라 푸티스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신 체리와 오리 가슴살, 신 체리와 구운 오리 가슴살,및 살구,사워 체리,캐슈 사워 크림을 곁들인 글루텐 프리 야생 쌀 샐러드.

지침

오븐을 25 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

작은 냄비에 와인과 말린 체리를 넣고 약한 불로 3 분 동안 끓입니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 체리

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

2 개의 큰 프라이팬 각각에 올리브 오일 1 큰술을 가열하십시오. 시즌 오리 가슴 양쪽에 소금과 후추.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

오리 가슴살

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

각 프라이팬에 오리 가슴살 6 개를 넣고 갈색이 잘되고 중간 정도의 희귀해질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

오리 가슴살을 베이킹 시트에 옮기고 호일로 덮고 오븐에 따뜻하게 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

각 프라이팬에 버섯과 샬롯의 절반을 넣고 뚜껑을 덮고 약 4 분 동안 갈색이 될 때까지 한 번 저어 약한 불로 요리합니다. 각 프라이팬에 물 1/2 컵을 발견하고 추가하십시오. 적당히 높은 불로 끓어 오르기 직전의 상태,프라이팬에서 어떤 갈색 비트를 긁어,물까지 절반 감소했다,약 4 의사록.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것