식힌 사탕 무우와 회향 수프

식힌 사탕 무우와 회향 수프
식힌 비트 앤 회향 수프는 글루텐 프리,원시,전체 30 및 채식주의 자 수프. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 98 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 사탕무,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 50 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 냉장 무&펜넬 수프 노르웨이 Snøfrisk 치즈, 식힌 사탕무 수프,및 식힌 사탕무 수프 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무에 뿌리 그리고 줄기의 1 인치를 남겨두십시요;솔에 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2
중간 냄비에 사탕무와 회향 씨앗을 배치;물 커버,그리고 종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 35 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
사탕무를 미세한 체를 통해 그릇에 배출하고 회향 씨앗과 요리 액체 3 컵을 예약합니다. 차가운 물 아래에서 사탕무를 헹구십시오. 사탕무 껍질;1/2 인치 큐브로 자르고 장식을 위해 3/4 컵을 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
남은 사탕무,예약 된 요리 액체 및 회향 씨앗을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
중간 붙지 않는 프라이팬에 1/4 컵 물 및 기름을 결합하십시오;뜨거울 때까지 중간 높은 열에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
회향 전구와 양파를 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
회향 전구 혼합물,비트 혼합물,버터 밀크,소금 및 후추를 푸드 프로세서 또는 블렌더에 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
그릇에 수프를 붓고;커버하고 철저하게 진정. 국자 3/4 개별 그릇에 컵 수프,2 큰술 예약 사탕무와 상단.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수11
잡지