시암 보타 로마나:로마식 야채

시암 보타 로마나:로마식 야채
시암 보타 로마나:로마 스타일의 야채는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 310 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오레가노,파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 대구,로마 스타일:바카란 알라 로마나, 트리판 알라 로마나(로마 스타일 내장),및 포기,로마 스타일:파그로 알라 로마나 비슷한 요리법.

지침

1
에 12 에 14 인치 소테 팬,높은 열에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘과 양파를 넣고 고열로 4 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
고추,가지,감자,토마토,올리브를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 가끔 저어 주면서 40 분 동안 요리합니다. 40 분 후에 허브를 넣고 열을 높이십시오. 덮지 않은 채로 요리하여 여분의 주스가 증발하고 뜨겁거나 차가운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수100
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