시스템 디 튀김 샐러드 튀김 치킨,복숭아,아보카도,블루 베리를 곁들인 프리스 샐러드

시스템 디 튀김 샐러드 튀김 치킨,복숭아,아보카도,블루 베리를 곁들인 프리스 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 튀김 치킨,복숭아,아보카도 및 블루 베리와 함께 프리스 샐러드를 제공하십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.66 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 396 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 가게에 머리와 드레싱,로컬 재배 블루 베리,방목 닭,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 무료 산란를 사려면 당신 메 과를 따라 수 새우,회향,오렌지 샐러드와 빵가루 입힌"홍민어 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아보카도 그린 스무디{건강 키*건강 키*건강 키*건강 키*건강 키*건강 키, 브레인 파워 샐러드(연어,아보카도,블루 베리와 시금치 샐러드) 비슷한 요리법.

지침

1
닭을 튀기십시오;그것을 평평하게 놓으십시오. 바베큐 향미료에 양쪽을 자유롭게 맛을 내고,철사 선반을 가진 팬안에 유방을 위로 두십시요. 여기서 핵심은 공기 순환입니다.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 조미료바베큐 조미료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
350 오븐에 넣고 주스가 허벅지 뼈에서 맑아 질 때까지 약 30~35 분 동안 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
오븐에서 닭을 제거,알루미늄 호일 텐트 닭이 휴식 할 수 있도록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
닭에서 날개와 드럼을 제거,장식을 위해 예약. 포크를 사용하여 닭 뼈에서 모든 고기 조각을 부드럽게 긁어 내고 깔끔한 작은 더미에 보관하십시오. 피부를 저장 해야,닭고기와 혼합 작은 스트립으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 닭뼈 5파운드(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 닭뼈 5파운드(등, 목, 날개 등)
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
치킨 드럼치킨 드럼
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
녹색 잎 또는 프리지 상추를 잘라,차가운 물;에 씻어 스핀 건조. 올리브 오일과 레드 와인 식초 또는 좋아하는 비네 그레트로 던지십시오.중간에 갈가리 찢긴 닭고기,왼쪽 아보카도 조각,오른쪽 복숭아 조각 및 블루 베리를 정렬하여 공백을 채 웁니다. 최종적으로,장식으로 치킨 드럼과 시스템 디 작업의 당신의 걸작 모자.손님들에게 당신의 작품을 제시하고,그들의 즐거움에 푹 빠졌. 기억,시작 하는 냉장고에 아무것도 되지 않았을 수 있습니다,하는 동안 우리는 훌륭한 요리를 해 내 관리,시스템 디 스타일!
당신이 필요로하는 성분
치킨 드럼치킨 드럼
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
용기 다진 양파용기 다진 양파
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
곱슬 꽃 상추곱슬 꽃 상추
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수8
접시 종류샐러드
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