시든 에스카롤에 무화과를 곁들인 치킨

시든 에스카롤에 무화과를 곁들인 치킨
시든 에스카롤에 무화과로 찐 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 651 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.78 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 에스 캐롤,닭 허벅지,백리향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 포트 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베이컨과 시든 에스카롤을 곁들인 바삭한 닭 허벅지, 베이컨과 시든 에스카롤을 곁들인 바삭한 닭 허벅지,및 사과와 함께 시든 에스 카롤.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭을 준비하려면,중간 냄비에 종기에 포트를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
포트포트
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
무화과를 추가하십시오;열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
무화과무화과
4
30 분 또는 부드러워 질 때까지 덮고 그대로 두십시오.
5
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 밀가루,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 섞습니다. 인감 및 코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
흔들흔들
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
6
큰 네덜란드 오븐에서 1 큰술 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
7
팬에 닭고기 반을 넣고 각면에 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에서 닭고기를 제거하십시오. 1 큰술 기름과 남은 닭고기로 절차를 반복하십시오. 팬에 닭을 반환.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
무화과 혼합물,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,샬롯 및 다음 4 가지 재료(샬롯을 통해 1 캔 국물)를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 350 에서 25 분 동안 굽습니다. 꿀을 저어. 폭로하고 350 에서 25 분 동안 굽습니다. 식초를 저어;큰 그릇에 장소 혼합물. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식초식초
후추후추
국물국물
꿀
소금소금
무화과무화과
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
10
에스카롤을 준비하려면 팬에 기름 1 큰술을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
5 분 또는 에스카롤이 시들기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
12
국물 1/2 컵을 넣으십시오. 덮개;5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
국물국물
소금소금
13
에스 카롤 위에 닭고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
전체 치킨전체 치킨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지