시든 비트 채소와 아루 굴라 위에 구운 비트와 샬롯 샐러드

시든 비트 채소와 아루 굴라 위에 구운 비트와 샬롯 샐러드
시든 사탕 무우 채소와 아루 굴란 위에 구운 사탕 무우와 샬롯 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 177 칼로리. 오렌지 껍질,사이다 식초,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시든 비트 채소와 숙성 된 발사믹을 곁들인 비트와 리코 타 뇨키, 빠른 구운 비트와 마늘 시든 비트 채소를 곁들인 브루 쉐타,및 비트 채소,샬롯,염소 치즈를 곁들인 구운 비트 프리 타타.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
채소를 준비하고 사탕무를 다듬습니다. 사탕무를 호일에 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
사탕 무우사탕 무우
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 사탕무와 샬롯을 놓습니다. 요리 스프레이로 샬롯을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
샬롯샬롯
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
425 에서 25 분 동안 또는 샬롯이 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
팬에서 샬롯을 제거하십시오. 사탕무를 오븐에 반환하십시오;추가 35 분 또는 사탕무가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다. 사탕무 껍질;1/2 인치 웨지로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
큰 그릇에 사탕무,샬롯,식초,껍질,기름 1 작은 술,소금 1/4 작은 술을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식초식초
사탕 무우사탕 무우
쇠고기쇠고기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 예약 된 비트 그린을 추가하십시오;1 분 또는 그린이 시들기 시작할 때까지 볶습니다. 설탕,사이다 및 남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
그린그린
사과주사과주
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
즐기기 추가;시들 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
11
4 개의 접시 각각에 약 1 컵의 채소 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
12
1 1/2 찻숱가락 호두를 가진 각 서빙을 뿌리십시오;3/4 컵 비트 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
사탕 무우사탕 무우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수36
잡지