시금치와 코코넛 카레 비네 그레트를 곁들인 쇠고기 메밀 국수

시금치와 코코넛 카레 비네 그레트를 곁들인 쇠고기 메밀 국수
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 시금치와 코코넛 카레 비네 그레트를 곁들인 쇠고기 메밀 국수를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,꿀,땅콩 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 된장 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기와 메밀 국수, 완두콩,당근,시금치를 곁들인 메밀 국수,및 완두콩,당근,시금치를 곁들인 메밀 국수 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기를 냉동고에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
2
4 쿼트 물 및 1 작은 술 소금 큰 냄비에 종 기를 가져.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
소금 물 끓는 국수를 추가;패키지 지시에 따라 요리. 요리의 마지막 1 분 동안 복 쵸이와 시금치를 추가합니다. 1 분 또는 채소가 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
파스타파스타
시금치시금치
그린그린
물
4
차가운 물 아래에서 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
5
작은 그릇에 소금 1/4 티스푼,코코넛 밀크,주스,간장,식초,꿀,후추 1/4 티스푼을 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
간장간장
식초식초
후추후추
꿀
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
저열에 네덜란드 오븐에 있는 5 개의 찻숱가락 기름,생강,마늘 및 카레를 결합하십시오;자주 약동하는 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
카레 가루카레 가루
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
7
열에서 제거.
8
예약 된 코코넛 밀크 혼합물과 국수 혼합물을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
파스타파스타
9
크고 무거운 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
얇은 조각으로 곡물에 걸쳐 쇠고기를 잘라;남은 1/4 작은 술 소금과 나머지 1/4 작은 술 후추 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
곡물곡물
쇠고기쇠고기
소금소금
11
남은 추가 1 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
팬에 쇠고기를 추가;볶음 2 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
파스타 혼합물에 쇠고기를 추가하십시오;잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
쇠고기쇠고기
14
참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수84
잡지