시금치와 죽은 태아의 노아 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 시금치와 페타 퀴 노아 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.19 입니다. 1 회 제공 포함 255 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 야채 국물,퀴 노아,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 4179 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페탄과 딜을 곁들인 시금치와 퀴 노아 샐러드, 퀴 노아 크러스트를 곁들인 시금치와 페타 키시,및 퀴 노아 크러스트를 곁들인 시금치 페타 키시.
지침
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 볶습니다.
마늘을 넣고 약 1 분 정도 향이 날 때까지 볶습니다.
퀴 노아,야채 국물,파슬리,딜을 넣고 소금과 후추로 간을하고 끓입니다.
퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓입니다.
열에서 제거 하 고 스플래시 레몬 주스와 함께 그것을 명 중 하 고 죽은 태아에 혼합.