시금치와 소시지를 곁들인 펜네

시금치와 소시지를 곁들인 펜네
시금치와 소시지 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 24 그램,그리고 총 496 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.34 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파마산,토마토,펜네 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 23 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 소시지,시금치,아루 굴라를 곁들인 펜네, 매운 이탈리아 소시지,버섯,시금치를 곁들인 펜네 파스타,및 호박&소시지 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 알 덴테까지 약 11 분 동안 펜네를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
배수.
3
중불 이상의 큰 프라이팬에 소시지를 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하고 약 6 분 동안 덩어리를 부순다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오. 주스,바질,오레가노로 토마토를 저어주세요. 혼합물을 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 두 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
5
결합 교반,프라이팬에 파스타를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
시금치를 넣으십시오. 한 번 또는 두 번 저어 주면서 시들 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
7
열에서 프라이팬을 제거하고 파스타 위에 치즈를 뿌립니다. 한 번 던져 봉사,측면에 추가 치즈를 전달.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙8
건강 점수32
잡지