시금치와 병아리 콩을 곁들인 고구마 카레

시금치와 병아리 콩 레시피 고구마 카레는 주위에 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 30 분. 에 대한 $1.65 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 421 칼로리. 347 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 양파,시금치,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 현미를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 현미 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 코코넛 카레 수프:고구마와 구운 병아리 콩, 고구마와 병아리 콩을 곁들인 슬로우 쿠커 야채 카레,및 시금치,병아리 콩,고구마(모로코의 봄철) 비슷한 요리법.

성분

서빙:

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

인도 쌀 또는 현미,서빙 용 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,헹굼 및 배수 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

다이 싱 토마토,가능한 경우 신선한 대체 할 수 있습니다 1호박 1파운드,

멕시코 초리조(링크 약 2개)1호박 1파운드,

크림소다를 다이어트할 수 있나요?1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오레가노 ¼티스푼 2(겨울)

흰 양파, 깍둑썰기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 고수,장식용 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 시금치,세척,줄기 및 거칠게 다진 것 1라지는

얇게 썬 달콤한 양파,다진 것 또는 파 2 개 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 큰 고구마(약 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 일라헤 포도원과 와이너리 그루너 벨트라이너도 가볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.