시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시

시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시
시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시는 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 전체 30 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 대략 15 그램의 단백질, 51 그램의 지방,그리고 총 637 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$2.9,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍 사람들은 이 조리법을 만들고,37 는 그 반점을 명중했다는 것을 말할 것입니다. 가지,베이컨 물방울,시금치 잎 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 55 분. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 비건 시금치 아티초크 크림 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시, 팔레오 스파게티 스쿼시,그리고 팔 레오 스파게티 스쿼시와 강화 된 미트볼.

지침

1
큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 중간 정도의 고열로 요리하고 가끔씩 갈색으로 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
종이 타월에 베이컨 조각을 배출;무너질 따로 설정합니다. 프라이팬에 베이컨 물방울 1 큰술을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
반으로 자르고 씨를 뿌린 스파게티 스쿼시 컷면을 물 1/4 컵과 함께 큰 유리 베이킹 접시에 넣습니다. 스쿼시가 김이 나고 부드러워질 때까지 10~12 분 동안 전자레인지를 켭니다. 포크를 사용하여 스파게티 스쿼시 가닥을 피부에서 긁어냅니다. 큰 서빙 접시에 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
4
양파가 반투명하고 가지가 부드러워 질 때까지 큰 프라이팬에 남은 베이컨 물방울에 양파와 가지를 요리하고 중간 열에 저어줍니다. 마늘과 이탈리아 허브 블렌드를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
코코넛 밀크를 넣고 끓여서 데울 때까지 2~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
6
열에서 제거하고 침지 믹서기를 사용하여 가지-코코넛 혼합물을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
7
혼합 코코넛 밀크 소스를 중간 정도의 고열로 프라이팬에 넣고 부서진 베이컨과 시금치를 저어줍니다. 시금치가 시들고 소스가 가열 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저으면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
스파게티 스쿼시 위에 소스를 붓고 영양 효모를 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수20
잡지