시금치와 녹색 완두콩 엠파 나다

시금치 앤 그린 피안 엠파 나다 레시피는 유럽의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 2 시간 30 분. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 93 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 32. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 밀가루,마늘 정향,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 26%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 치즈 시금치와 베이컨 엠파 나다, 투난과 그린 올리브 엠파 나다,및 터키와 으깬 감자 엠파 나다-엠파 나다 드 파보 비슷한 요리법.

지침

작은 냄비에 물,소금,버터 및 파프리카를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

액량 온스 신선한 물

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

큰 그릇에 혼합물을 붓고 실온으로 냉각 할 수 있습니다. 반죽이 함께 올 때까지 밀가루 3 3/4 컵을 저어줍니다. 가볍게 가루로 빻은 작업 표면에서 부드러워 질 때까지 반죽을 부드럽게 반죽하십시오. 반죽을 플라스틱으로 싸서 단단해질 때까지 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디 48~56개

라임향 토르티야 칩 1봉지

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

끓는 소금 물 냄비에 시금치를 1 분 동안 요리하십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 시금치를 소쿠리에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

흰 진주 보리

잠두 콩을 끓는 물 에 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 1 분 동안 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 잠두 콩을 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

끓는 물 녹색 콩을 추가하고 부드러운 때까지 4 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

흰 진주 보리 1컵

녹색 콩을 배수하고 잘게 썬다. 잠두에서 거친 외부 스킨을 껍질을 벗기십시오. 시금치에서 여분의 물 짜기,다음 조악하게 그것을 잘라.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

잠두 콩

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

흰 진주 보리 1컵

큰 프라이팬에 올리브 오일에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 시금치,잠두,녹두,완두콩을 넣고 약 2 분 동안 가열 될 때까지 저어줍니다. 민트와 백리향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것

잠두 콩

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

고야® 마늘

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

오븐을 35 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

큰 베이킹 시트 2 개를 가볍게 기름칠하십시오. 가루로 만들어진 작업 표면에 1/8 인치 두께의 반죽을 굴립니다. 3 1/2 인치 둥근 비스킷 커터를 사용하여 반죽에서 32 라운드를 잘라냅니다. 물 1 반죽 라운드의 가장자리를 적셔. 마운드 1 라운드의 절반에 야채 충전의 스푼 이상 다른 쪽을 접어. 반죽을 밀봉하고 주름을 만들기 위해 간격으로 꼬집어 누릅니다. 나머지 반죽 라운드 및 충전으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

파마산 치즈 4-1/2티스푼

라이프 세이버 캔디 48~56개

흰 진주 보리 1컵

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

얇은-

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

준비된 베이킹 시트에 엠파 나다를 배열하고 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 오븐의 상단 및 하단 3 분의 1 에서 굽습니다.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

노란색 설탕과 다양한 스프링클

따뜻한 또는 실온에서 엠파 나다를 제공하십시오.

장비

흰 진주 보리

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

토마토 슬라이스 (선택 사항)

노란색 설탕과 다양한 스프링클

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

성분

서빙:

887가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다목적 밀가루,플러스 더 스팅 2

다진 마늘 정향 113하바네로 고추

샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것 1cp. 강판 파마산 치즈

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗긴 잠두 또는 해동 된 냉동 리마 콩 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 민트 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일 1( 가지)

얇게 썬 양파 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 완두콩,해동 32다진 호박 조금

소금과 갓 지상 후추 283하바네로 고추

시금치,줄기 2cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 훈제 파프리카(피 멘트,피 멘트,피 멘트,피 멘트,피 멘트)1cp. 강판 파마산 치즈

다진 백리향 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무염 버터 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무염 버터 또는 라드 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노 및 그르 나슈와 짝을 이룰 수 있습니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 하시엔다 로페즈 데 하로 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.