시금치와 고추와 꿀 간장 유약 연어

시금치와 고추를 곁들인 꿀-간장 유약 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 20 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 59 칼로리. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 190 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 카놀란 오일,코셔 소금과 후추,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨, 갈색 버터 라임 소스를 곁들인 팬 그을린 꿀 유약 연어-내가 먹어 본 최고의 연어,및 꿀 라임 유약 연어//꿀을위한 꿀 비슷한 요리법.

지침

열 육계. 작은 그릇에 꿀과 간장 1 티스푼을 넣고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

호일로 덮인 육계 방지 베이킹 시트에 연어를 놓고 티스푼 소금과 티스푼 후추로 간을합니다. 5 분 동안 굽습니다. 꿀 혼합물을 연어 위에 숟가락으로 떠서 연어가 전체적으로 불투명해질 때까지 2~5 분 더 굽습니다.한편 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

피망을 추가하고 쿡,가끔 던지기,그냥 부드러운 때까지,3 에 4 분;생강을 저어.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

삼색 코울슬로 블렌드

시금치와 작은 술 소금을 추가하고 요리,던지기,그냥 시들 때까지,2 에 3 의사록.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

(대형 튜브)

나머지 2 티스푼의 간장을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

연어와 함께 제공하고 참깨를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 후추 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 1

얇게 썬 빨간 피망 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 연어 필레 조각),4 조각으로 잘라 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

구운 참깨 3다진 중간 노란 양파

움큼 시금치,두꺼운 줄기 제거(약

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 시도 할 수 7 셀러 엘웨이의 예비 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.