시금치,흰 콩,칠면조 소시지 수프

시금치,흰 콩,칠면조 소시지 수프
시금치,흰 콩,칠면조 소시지 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 459 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5924 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 근대,치즈 껍질,칠면조 소시지,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 시금치,고구마,칠면조 소시지를 곁들인 흰 콩 수프, 소시지와 시금치를 곁들인 흰 콩 수프,및 소시지 케일과 시금치를 곁들인 흰 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 소스 팬에 소시지를 요리하고 약 6 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
기름,마늘,붉은 칠리 페퍼 플레이크를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
국물,소시지,콩,오레가노,베이 리프 및 파마산 껍질을 넣고 끓여서 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
4
시금치를 넣고 시들 때까지 약 1-2 분 동안 끓입니다.소금,후추,레몬 주스로 간을하고 열에서 제거하고 베이 리프와 파마산 껍질을 제거하고 뜨거울 때 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 등돼지기름 등
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수72
잡지