시금치,아스파라거스,딸기 샐러드

시금치,아스파라거스,딸기 샐러드
시금치,아스파라거스,딸기 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 125 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 어머니의 날. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 호두,시금치 잎,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딸기 드레싱을 곁들인 시금치 아스파라거스 샐러드, 딸기 아보카도 시금치 샐러드 딸기 비네 그레트#선데이슈퍼,및 딸기 드레싱과 딸기 시금치 샐러드.

지침

1
12-15 인치 베이킹 팬에 1 큰 술 올리브 오일을 부 어;아스파라거스를 추가,1/4 작은 술 소금,뿌려 코트에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
당신이 사용할 장비
씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵씨 없는 블랙베리 스프레드 과일 1컵
2
단일 레이어에 확산 하 고 15~20 분 피어 싱 때 부드러운 때까지 자주 약동 400 오븐에 구워.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
당신이 사용할 장비
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
3
약 15 분 동안 식히십시오.
4
그 사이에,큰 사발에서는,식초 및 잔여 2 개 큰 스푼 기름을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
5
시금치,딸기,구운 호두 및 냉각 된 아스파라거스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 디핑 스틱프레즐 디핑 스틱
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
2/3컵의 으깬 소금 크래커(약 16개의 크래커)2/3컵의 으깬 소금 크래커(약 16개의 크래커)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
6
맛에 소금과 후추를 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레호수 송어 필레
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
잡지