시금치 샐러드와 아 도보 절인 잔디 먹이 측면 스테이크

시금치 샐러드와 아 도보 절인 잔디 먹이 측면 스테이크
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 시금치 샐러드와 함께 아 도보 절인 잔디 먹이 측면 스테이크를 사용해보십시오. 에 대한 $4.53 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 27 그램,그리고 총 445 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 스트립 스테이크,아보카도,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 39 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 식 절인 측면 스테이크와 허브 샐러드, '주방 정원 요리 책'에서 레몬 아루 굴란과 페타 샐러드를 곁들인 절인 측면 스테이크,및 시금치&측면 스테이크 샐러드.

지침

1
스테이크를 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
2
다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
3
스테이크 위에 매리 네이드를 붓고 양면을 코팅하십시오. 덮개;1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
4
중간 높이의 그릴을 준비하거나 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 설정하십시오. 요리 용 스프레이로 옥수수를 코팅하십시오.약 5 분 또는 모든면에서 잘 표시 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
그릴에서 제거 하 고 멋진 하자.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
날카로운 칼로 귀에서 커널을 자르십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
7
매리 네이드에서 스테이크를 제거하고 양면에 소금을 뿌립니다. 측면 당 23 분 또는 내부 온도가 145 에 도달 할 때까지 굽습니다(중간 희귀).
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
전송 절단 보드;나머지 5 분 전에 슬라이스.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
라임 주스로 제이 카마를 던지십시오. 큰 그릇에 시금치를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
구운 고추,예약 옥수수,제이 카마,아보카도,퀘소 프레스코를 추가합니다. 병에 담긴 남서부 스타일의 드레싱(또는 구운 포블 라노 드레싱;에서 레시피를 얻으십시오 Health.com/poblano).
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
11
곡물에 대해 스테이크를 얇게 썬다. 스테이크를 위에 배열하여 4 개의 접시 사이에 샐러드를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
12
고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신은 축가 부동산 메를로 산을 시도 할 수 있습니다. 비더 나파 밸리 와인. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
축가 부동산 메를로 산. 비더 나파 밸리 와인
축가 부동산 메를로 산. 비더 나파 밸리 와인
블랙 체리,향신료,풍부한
난이도하드
준비 완료39 m.
서빙4
건강 점수49
잡지