시금치 버섯 소테와 팬 그을린 가리비
당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 118 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.45 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 표고 버섯,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그을린 가리비 파바 콩 볶음 2019 레시피, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 시금치와 베이컨을 곁들인 팬 그을린 가리비 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 소금과 후추로 계절 바다 가리비;팬에 추가. 측면 당 1 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 시든.
가리비를 제거하십시오;따로 보관하십시오. 중간 열에 동일한 팬을 사용하여,주의깊게 2 개의 찻숱가락 올리브 기름 및 다진 마늘을 첨가하십시오;1 분 동안 요리하십시오.
얇게 썬 표고 버섯을 넣고 1-2 분 동안 또는 버섯이 부드러워지고 주스가 나올 때까지 요리합니다.
오레가노와 타임을 넣고 1 분 더 또는 향이 날 때까지 요리합니다.
시금치와 버몬트를 넣고 30 초 동안 또는 시금치가 시들기 시작할 때까지 요리하십시오.
추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아
샤르도네,슈닌 블랑,그리고 피노 누아는 가리비에 대한 나의 최고 추천입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 라구나 와이너리 러시안 리버 샤도 네이 시도할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네
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