시금치 밑창 롤업

레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리 및 페스카테리언 레시피를 추가하고 싶다면 시금치 밑창 롤업이 시도해야 할 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량에는 197칼로리, 단백질 22g, 지방 7g이 들어 있습니다. 1회 제공량당 3.9달러에 4인분 전채 요리가 제공됩니다. Taste of Home의 이 레시피에는 통조림 토마토, 잎 시금치, 파, 가자미 필레가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 73%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 시금치 롤업, 시금치 롤업 및 시금치 라자냐 롤업도 좋아했습니다.

지침

작은 그릇에 시금치, 양파, 사워 크림을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

기름칠되지 않은 13인치로 퍼집니다. x 9인치 베이킹 접시.

당신이 필요로하는 성분

호두 건포도 빵

당신이 사용할 장비

1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게

밑창 필레를 6인치로 자릅니다. x 2인치 스트립; 조심스럽게 말아서 이쑤시개로 고정합니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

시금치 혼합물 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

레몬 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

뚜껑을 덮지 않고 350°에서 15-20분 동안 굽거나 포크로 생선 조각이 쉽게 떨어질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

냄비에 옥수수 전분과 물을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 점차적으로 토마토를 추가하십시오. 중간 불로 끓입니다. 요리하고 2분간 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 롤업에서 이쑤시개를 버리십시오. 롤업과 시금치 혼합물 위에 토마토 소스를 숟가락으로 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

흰 진주 보리 1컵

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

흰 진주 보리

장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게

이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

노란색 설탕과 다양한 스프링클

흰 진주 보리

성분

서빙:

397하바네로 고추

배수되지 않은 토마토 조림 가능 1cp. 강판 파마산 치즈

냉동 스냅 완두콩 50하바네로 고추

얇게 썬 파 4다진 호박 조금

레몬 후추 조미료 567하바네로 고추

솔 필레 77가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형 283하바네로 고추

패키지 냉동 잎 시금치,해동 및 건조 압착 1cp. 강판 파마산 치즈

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

Pinot Noir, Pinot Grigio 및 Gruener Veltliner는 Sole에 탁월한 선택입니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선에 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오나 그뤼너 벨트리너 같은 산뜻한 화이트 와인은 섬세한 맛이 나는 흰살 생선에 잘 어울립니다. 연어나 참치처럼 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인에도 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Taittinger Brut La Francaise입니다. 별 5개 중 4.3개이며 한 병의 가격은 약 45달러입니다.