시금치,넓은 콩&페타 샐러드

시금치,넓은 콩&페타 샐러드 소요 25 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 491 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 86 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 레시피는 쿠스쿠스,넓은 콩,올리브,팩 민트가 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 넓은 콩,딜 및 페타 샐러드, 페탄과 꿀 토마토를 곁들인 넓은 콩 샐러드,및 넓은 콩과 죽은 태아의 브루스케타 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

패킷의 지침에 따라 끓는 물 쿠스쿠스를 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

레몬 껍질 1개

한편 팩 지침에 따라 넓은 콩을 끓입니다. 차가운 꼭지 아래에서 소쿠리에서 식힌 다음 배수하십시오. 아기 시금치 잎을 소쿠리에 넣고 끓는 물 위에 부어 시들게합니다. 차가운 물 아래에서 새로 고침하고 짜내십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함

잠두 콩

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

넓은 콩,시금치,박하 및 검은 올리브를 쿠스쿠스에 저어줍니다. 죽은 태아의 무너질.

당신이 필요로하는 성분

콘브레드 반죽 (아래 참조)

잠두 콩

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

올리브 오일과 계절을 듬뿍 뿌립니다. 잘 던져.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

성분

서빙:

250젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개 300젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

냉동 넓은 콩 125젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

부서진 페타 치즈 20젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 민트 팩 85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

콘브레드 반죽 (아래 참조)200젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

팩 페타 치즈

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샤르도네,그루 너 벨트라이너,소비뇽 블랑은 샐러드에 대한 나의 최고 추천입니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 로치올리 에스테이트 샤르도네와 함께 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 42 달러가 든다.