시금치,감자,딜,당근 수프

시금치,감자,딜,당근 수프
필요 글루텐 프리 및 채식 수프? 시금치,감자,딜 및 당근 수프는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 49 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 버터,당근,딜,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 딜과 당근 시금치 수프, 당근 딜 벨벳 수프,및 베이컨과 딜 만두와 당근 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 버터와 올리브 오일을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 3~4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘을 넣고 1 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
4
당근,국물 및 감자를 넣고 열을 낮게 줄이고 15 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
돼지기름 등돼지기름 등
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
5
시금치를 넣고 약 10 분 동안 계속 끓인다.푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용하여 수프를 부드러운 퓌레로 가공하십시오. 냄비에 수프를 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얇은-얇은-
6
소금과 후추로 크림과 계절을 추가합니다.국자 그릇에 수프.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
국자국자
7
크림을 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관진한 크림 1/3컵을 더해 냉장 보관
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지