슬로우쿠커 볼로네즈

슬로우쿠커 볼로네즈
글루텐이 없고 원초적인 소스가 필요하세요? 슬로우 쿠커 볼로네즈는 시도해 볼 만한 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.17달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분을 만들며 각각 183칼로리 , 16g의 단백질 , 8g의 지방이 들어 있습니다. 소금, 후추, 바질, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Allrecipes의 이 레시피는 368명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 4시간 50분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 73%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 정통 볼로네즈 소스 , 볼로네즈 소스를 곁들인 구운 마카로니 , 그리고 최고의 볼로네즈 소스는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열한 다음 당근, 양파, 마늘이 부드러워질 때까지 약 10분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2컵의 통조림 토마토 퓌레2컵의 통조림 토마토 퓌레
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯을 줄기를 제거하고 썰어서다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯을 줄기를 제거하고 썰어서
3컵의 하루된 호밀빵을 입방체로 자름3컵의 하루된 호밀빵을 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음
2
다진 쇠고기를 프라이팬에 넣고 볶으며, 고기가 익을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것
당신이 사용할 장비
1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음
3
프라이팬에서 과도한 지방을 빼내고 우유 1컵을 붓습니다. 끓이면서 중불로 줄이고 우유가 흡수될 때까지 약 15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아레파스 가루(PAN® 등)아레파스 가루(PAN® 등)
당신이 사용할 장비
1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음1/3컵 병입 구운 붉은 고추, 물기를 빼고 썰어 놓음
4
쇠고기 혼합물을 슬로우 쿠커에 넣고 쿠커를 High로 설정합니다. 으깬 토마토, 토마토 페이스트, 소금, 후추, 바질, 오레가노, 고추 플레이크를 넣고 2시간 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
저지방 프로볼로네 치즈 2조각저지방 프로볼로네 치즈 2조각
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
5
우유 1/2컵과 파마산 치즈를 넣고 잘 저은 후 2시간 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
아레파스 가루(PAN® 등)아레파스 가루(PAN® 등)
난이도전문가
준비 완료4 시간, 50 m.
서빙8
건강 점수12
다이어트프라이멀
접시 종류소스
잡지