슬로우 쿠커:해산물 검보

레시피 슬로우 쿠커:해산물 검보는 주위에 당신의 크리올 갈망을 만족시킬 수 25 분. 에 대한 $4.34 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 베이컨,마늘 정향,오크라 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 해산물 검보, 슬로우 쿠커 검보,및 슬로우 쿠커 검보.

지침

큰 프라이팬에 중불로 베이컨을 바삭해질 때까지 익 힙니다. 슬롯 형 스푼으로 베이컨을 4~6 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다. 프라이팬에서 얇은 지방 코팅을 제외한 모든 것을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

베이컨

당신이 사용할 장비

슬롯 스푼

슬로우 쿠커

프라이팬

셀러리,양파,피망,마늘을 프라이팬에 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 자주 저으면서 중불로 요리합니다. 야채를 밥솥에 숟가락으로 넣고 국물,토마토(액체 포함),우스터 셔,소금 및 백리향을 넣습니다. 4 시간 동안,또는 2 시간 동안 최고에 저열에 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

우스터 셔 소스

녹색 고추

야채

토마토

셀러리

마늘

국물

양파

타임

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

새우,게살,오크라를 넣고 저온에서 1 시간 더 오래 또는 고온에서 1/2 시간 더 오래 요리합니다.팁:재료가 냄비에 있고 느린 밥솥이 끓으면 뚜껑을 들어 올리지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

게살

새우

오크라

당신이 사용할 장비

슬로우 쿠커

냄비

열 및 증기 탈출. 당신이 할 경우,당신은 요리 시간의 약 20 분을 잃게됩니다.

장비

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

슬라이스 베이컨,다이 싱 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

줄기 셀러리,슬라이스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선 또는 냉동 게살 2

다진 마늘 정향 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 피망 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

상자 냉동 오크라,해동 및 1/2 인치 조각으로 십자형으로 슬라이스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 중간 양파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

생 새우,청소 1호박 1파운드,

말린 백리향 잎 2(겨울)

우스터 셔 소스

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

알바 리노,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑은 케이준을위한 훌륭한 선택입니다. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신은 파조 데 갈레고스 알바리노를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.