슬로우 쿠커 스쿼시 스튜

슬로우 쿠커 스쿼시 스튜
슬로우 쿠커 스쿼시 스튜는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 15 그램,그리고 총 455 칼로리. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 시간 30 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 버터 넛 스쿼시,올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 버터넛 스쿼시 비프 스튜(인스턴트 포트,압력솥 또는 슬로우 쿠커), 슬로우 쿠커 카레 버터 넛 스쿼시 스튜,및 건강한 슬로우 쿠커 돼지 고기,스쿼시,호박 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파와 마늘을 넣고 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 토마토 페이스트와 고추 플레이크를 저어 1 분 요리하십시오. 물 1/2 컵을 저어 갈색 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
3
프라이팬의 내용을 6 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
병아리 콩,스쿼시,근대 줄기(잎이 아님),파마산 껍질(사용하는 경우),소금 2 티스푼,물 7 컵을 슬로우 쿠커에 추가합니다. 저어 준 다음 8 시간 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
스위스 차드스위스 차드
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
5
그냥 봉사하기 전에,뚜껑을 들어 올려 근대 잎에 저어;커버 10 분 더 요리를 계속합니다. 소금과 후추 시즌,그리고 약간 스쿼시를 깰 저어. 사용하는 경우 파마산 껍질을 버립니다. 원하는 경우 강판 파마산을 얹고 빵 및/또는 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
레몬 웨지레몬 웨지
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
스위스 차드스위스 차드
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
6
사진:안토니스 아킬레오스
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지