슬로우 쿠커 그리스 쇠고기 물기

슬로우 쿠커 그리스 쇠고기 물기
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 천천히 밥솥 그리스어 쇠고기는 시도 물린 제공. 이 글루텐 프리 레시피는 20 과 비용을 제공합니다 서빙 당 87 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 10 그램,그리고 총 145 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 요구르트,소금,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 슬로우 쿠커 그리스 쇠고기 스튜, 호박과 살사를 곁들인 팔 레오 파쇄 된 슬로우 쿠커 로스트 비프+슬로우 쿠커 검거 및 공짜,및 슬로우 쿠커 쇠고기 자이로-여름 75 일 슬로우 쿠커 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기를 1~1 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
2
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 쇠고기를 기름에 넣고 필요한 경우 일괄 적으로 8~10 분 동안 가끔씩 돌려 모든면에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
쇠고기를 3~4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
마늘,오레가노,소금 1 1/2 티스푼,후추,레몬 껍질 3 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
오레가노오레가노
마늘마늘
후추후추
소금소금
5
커버와 낮은 열 설정 4~5 시간에 요리.
6
작은 그릇에 요구르트,오이,소금 1/2 작은 술,남은 레몬 껍질 1 큰술을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
오이오이
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
요구르트 소스에 담그기 위해 이쑤시개로 쇠고기를 제공하십시오. 쇠고기에 물린 2 시간;낮은 열 설정에 개최 가끔 저어.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
난이도전문가
준비 완료5 시간, 40 m.
서빙20
건강 점수4
잡지