슬라이스 등심 스테이크

슬라이스 등심 스테이크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 얇게 썬 등심 스테이크를 사용해보십시오. 에 대한 $3.72 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 594 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 46 그램 각각. 가게에 머리와 식물성 기름,정결 한 소금,등심 스테이크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 얇게 썬 등심 스테이크와 완두콩을 곁들인 붉은 쌀 볶음, 로크 포르 감자 파이와 베이컨 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드와 함께 양파를 곁들인 얇게 썬 등심,및 여름 야채 스튜 요리의 일종 스테이크 튀김 구이 등심 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 자유롭게 스테이크를 맛을 내고,15 30 분 동안 실내 온도에 앉는 것을 허용하십시오. 한편 그릴 팬을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
2
스테이크에 식물성 기름을 바르고 그릴 팬에 3 분 동안 그대로 두십시오. 스테이크를 뒤집어 스테이크가 중간 정도의 희귀 한 경우 화씨 130 도가 될 때까지 약 3 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
3
도마에 제거하고,저미기의 앞에 가득 차있는 5 분을 휴식하는 것을 허용하십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
4
얇은 조각으로 곡물에 대한 날카로운 칼로 스테이크를 잘라. 팬은 서빙 플래터에 슬라이스하고 포블 라노 페스토를 얹습니다.;
당신이 필요로하는 성분
멕시코 돼지고기 초리조멕시코 돼지고기 초리조
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
5
모든 측면이 검게 될 때까지 가스 버너 위,그릴 위 또는 육계 아래에서 포블 라노 고추를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 돼지고기 초리조멕시코 돼지고기 초리조
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
6
플라스틱 포장으로 단단히 덮은 사발안에 장소,피부를 부는것을 돕 증기를 허용한. 당신의 손가락 또는 숟가락으로,긁고 검게 한 피부를 버리고 그 후에 씨 및 중핵을 제거하십시오. 포블 라노를 굵게 자르고 미니 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 돼지고기 초리조멕시코 돼지고기 초리조
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
파마산,고수,마늘,칠리 파우더 및 오일을 넣고 잘 섞이지 만 완전히 매끄럽지 않을 때까지 가공합니다. 소금과 함께 맛과 계절.;
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 골드 슈미트 포도원 알렉산더 밸리 첼시 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
골드슈미트 빈야드 알렉산더 밸리 첼시 메를로
골드슈미트 빈야드 알렉산더 밸리 첼시 메를로
아름다운 레드 라즈베리,블랙 체리,향신료 향기. 매실,붉은 건포도,블랙 베리 및 베이 리프 맛으로 가득하고 둥글다. 부드러운 탄닌이 와인에 벨벳 같은 부드러움을주고 초콜릿 마무리는 계속적으로 간다.
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수34
잡지