스피디 칠리
스피디 칠리(Speedy Chili)는 4인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $1.24의 가격으로 이 레시피는 비타민과 미네랄 일일 요구량의 17%를 충족합니다 . 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 267칼로리 , 단백질 15g , 지방 11g을 함유하고 있습니다. 슈퍼볼 이벤트에서 큰 인기를 끌 것입니다. 이 미국 요리를 정말로 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 베이킹 코코아, 마늘 정향, 계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 30분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 64%라는 높은 점수를 얻었는데 , 이는 꽤 좋은 수치입니다. 유사한 요리법으로는 Super Speedy 매콤 새콤달콤 새우 , Ancho Chipotle Chili 및 17 Bean White Chicken Chili가 있습니다.
지침
전자레인지에서 쇠고기, 양파, 마늘을 뚜껑이 있는 2쿼트 냄비에 넣고 2분간 볶습니다. 전자레인지에 사용 가능한 접시; 고기가 부서지도록 저어주세요. 뚜껑을 덮고 2분간 조리하세요. 물을 빼다.
다음 6가지 재료를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 센 불에서 3-1/2분 동안 요리하세요. 콩을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 2-1/2분 더 조리하세요.
3~5분 정도 기다리세요. 원한다면 마카로니 위에 치즈와 양파를 얹어 냅니다.