스페인 모로코 물고기

조리법 스페인어 모로코 물고기가 준비되었습니다 약 1 시간 30 분 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 유럽 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 82 그램, 지방 12 그램,그리고 총 516 칼로리. 에 대한 $7.96 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법은조리법에는 95 명의 팬이 있습니다. 틸라피아 필레,토마토,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스페인 물고기, 스페인 생선 재고,및 스페인 식 생선 구이.

지침

중간 열에 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 저어;요리와 양파가 부드럽게 반투명,약 5 분 설정 될 때까지 저어.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

피망,당근,토마토,올리브,가르 반조 콩을 넣고 고추가 약간 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 계속 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

돼지기름 등

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

콘브레드 반죽

파슬리,파프리카,커민,카이엔,치킨 부용을 야채 위에 뿌립니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다. 통합 저어.

당신이 필요로하는 성분

치킨 부용

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

액량 온스 신선한 물

돼지기름 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

야채 위에 생선을 놓고 야채를 덮기에 충분한 물 추가. 낮은,커버에 열을 줄이고,포크와 주스 분명,약 40 분 실행으로 쉽게 생선 조각까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

흰 진주 보리 1컵

브라이트 문어 캔디

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

425하바네로 고추

가반 조 콩,배수 및 헹굼 1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 당근 1더블 스터프드 오레오

신선한 할라피뇨 1개 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

치킨 부용 과립 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

잘게 썬 마늘 4크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

지상 커민 4

다진 올리브 1( 가지)

다진 양파 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

액량 온스 신선한 물 2

빨간 피망,시드 및 스트립으로 슬라이스 6다진 호박 조금

소금 맛 2킬로그램

틸라피아 필레 3

다진 토마토 1cp. 강판 파마산 치즈

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.