스파게티 호박 소테

스파게티 호박 소테
스파게티 호박 소테이 될 수 있다는 측면 요리를 검색합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 121 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 스파게티 스쿼시와 근대 소트 2018 년 11 월 1 일, 스파게티 스쿼시 볶음 구이 립 아이,및 스파게티 스쿼시 위에 새우+야채 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
포크의 가지를 사용하여 구운 겨울 스쿼시에서 힘줄 펄프를 긁어 내고 그릇에 넣습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨울 스쿼시겨울 스쿼시
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름 1 작은 술에 양파를 중간 정도의 고열로 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
프라이팬에 양파 혼합물에 스쿼시,소금,후추,남은 기름 1 작은 술을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
스쿼시스쿼시
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수79
잡지