스파게티 스쿼시와 오렌지 매운 연어

스파게티 스쿼시와 오렌지 양념 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.13 의 요금으로 제공됩니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 11 그램. 다섯 향신료 분말의 혼합물,후추,연어 필레,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파게티 스쿼시와 오렌지 매운 연어, 모로코 매운 스파게티 스쿼시,및 모로코 매운 스파게티 스쿼시.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

오븐

처음 5 가지 재료를 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

그릇

설탕 혼합물과 스쿼시 2 큰술을 결합하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 스쿼시를 준비하십시오. 스쿼시 위에 연어를 정렬;겨자 브러시.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

겨자

연어

스쿼시

설탕

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

남은 설탕 혼합물로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

설탕

물고기

450 에서 15 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

장비

오븐

그릇

베이킹 팬

성분

서빙:

1호박 1파운드,

5 향신료 분말 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

(영국은 건포도를 사용합니다)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 오렌지 껍질 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레,피부 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 스파게티 스쿼시

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 62 달러입니다.