스파게티 스쿼시를 곁들인 메이플 유약 두부
스파게티 스쿼시와 메이플 유약 두부 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 178 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 가게에 가서 메이플 시럽,레몬 주스,여분의 단단한 두부 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 메이플 유약 두부, 메이플 유약 스쿼시,및 메이플 시럽과 샬롯을 곁들인 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 퍼냅니다.
베이킹 시트에 측면을 자르고 포크가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.
한편 프라이팬에 국물,시럽,사이다,간장,레몬 주스,마늘을 섞습니다. 5 분 동안 끓인 다음 옥수수 전분을 털어 내고 유약이 걸쭉해질 때까지 약 1~2 분 더 계속 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
두부를 1/2 인치 두께의 슬라브로 자릅니다. 그런 다음 칼이나 쿠키 커터를 사용하여 큐브 또는 장난기있는 모양을 만듭니다.
중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오.
두부를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 2~3 분 정도 끓입니다.
스쿼시 가닥을 그릇에 넣습니다. 두부와 함께 최고,유약에 이슬비,및 제공.