스테이크와 채소 볶음
볶음 스테이크와 채소는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.53 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 12 그램,그리고 총 390 칼로리. 당근,후추,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 볶음 스테이크&채소, 소시지와 채소 볶음,및 굴 소스에 튀긴 아기 채소 볶음 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 처음 8 개의 재료를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다.
프라이팬이나 냄비에 스테이크를 기름에 3-5 분 동안 볶습니다.
브로콜리,콜리플라워,양파,당근 및 간장 혼합물을 첨가하십시오;뚜껑을 덮고 8 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.