스테이크,아스파라거스,계란 후라이와 한국 밥 그릇

스테이크,아스파라거스,계란 후라이와 한국 밥 그릇
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 스테이크,아스파라거스,계란 후라이가 들어간 한국 밥 그릇은 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 46 그램, 지방 32 그램,그리고 총 1124 칼로리. 에 대한 $4.56 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 슬림 아스파라거스 스피어스,김치,갓 쌀,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 이 조리법은 한국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 71%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스테이크,아스파라거스,계란 후라이와 한국 밥 그릇, 스테이크,야채&튀긴 계란 한국 밥 그릇,및 스테이크,구운 토마토,아스파라거스,캐러멜 처리 된 버섯과 양파를 곁들인 밥 그릇.

지침

1
작은 프라이팬에 참깨를 토스트중간 가열하여 황금빛 갈색이 될 때까지 저어줍니다.자주 약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
참깨를 작은 그릇에 옮겨 식힌다. 참깨 씨앗,플 뢰르 드 셀,칠레 분말을 유봉과 함께 또는 향신료 분쇄기에서 분쇄하여 참깨의 절반이 잘게 빻아 질 때까지 분쇄하십시오.같은 작은 그릇으로 돌아갑니다. 미리하십시오:참깨 소금은 1 일 전에 만들 수 있습니다. 덮개실온에서 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
다진 파 5온스다진 파 5온스
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
스테이크를 냉동실에 1 시간 동안 넣어두기편리.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
4
스테이크를 십자형으로 1/8 인치 두께로 자릅니다.조각.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
5
털 간장,2 큰술같은 기름,양파,설탕,술,중간 그릇에 마늘. 콩 혼합물에 스테이크를 던져.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
실온에서 재워 보자.30 분,때때로 던지기.
7
열 철판 또는 2 개의 무거운 대형 스킬중간 고온 이상. 아스파라거스를 큰 것에 2 티스푼의 식물성 기름으로 던지십시오.감싼 베이킹 시트. 아스파 라 거스를 약 4 분 동안 볶아 라.아스파라거스를 약 4 분 동안 볶습니다. 로 돌아 가기.부드러운 베이킹 시트.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
참깨 소금을 뿌린다;남은 1 큰술과 이슬비같은 기름. 따뜻한 유지하기 위해 호일 텐트.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
9
식물성 기름으로 철판을 닦으십시오.일괄 적으로 작업 할 때까지 스테이크를 굽습니다.갈색,측면 당 약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
10
그릇에 옮기기;따뜻하게 유지할 호일이있는 텐트.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
11
식물성 기름으로 철판을 닦으십시오. 뜨거운 철판에 균열 계란. 백인이 될 때까지 요리하십시오.설정되었지만 노른자는 여전히 2~3 분 동안 콧물이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
그릇에 따뜻한 쌀을 나눕니다. 분할아스파라구스,그 다음 그릇 사이에 쇠고기,배치아톱밥. 튀긴 계란을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
13
함께 제공
14
한국 고추 페이스트와 김치.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
김치김치
1
플뢰르 드 셀 및 뉴멕시코 칠레 분말은 일부슈퍼마켓 및 전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.한국 시장에서 한국 고추 페이스트(미소와 뜨거운 칠레의 혼합물)와 김치(매운 절인 야채)를 구입할 수 있습니다 koamart.com.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
플뢰르 드 셀플뢰르 드 셀
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
김치김치
2
드세요

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지