스키니는 그리스 계층 딥

스키니는 그리스 계층 딥
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 마른 그리스어 계층 딥 시도를 제공. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 37 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 40 센트입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,오이,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 스키니 레이어드 야채 샐러드, 계층화 된 그리스 딥,및 계층화 된 그리스 딥 비슷한 요리법.

지침

1
각 피타 빵을 수평으로 나누어 2 라운드를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
각 라운드를 6 개의 웨지로 자릅니다. 기름칠되지 않은 대형 쿠키 시트에 거친 표면을 위로 배열하십시오. 요리 스프레이로 스프레이하십시오(약 5 초).
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
8~10 분 또는 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
한편,후 머스를 얕은 서빙 플래터 또는 파이 플레이트에 뿌립니다. 작은 그릇에 요구르트,파슬리,레몬 주스 및 후추를 섞습니다. 토마토,올리브,다진 오이,페타 치즈 및 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
잡지