스크램블 에그와 스위스 차드 타코
레시피 스크램블 에그와 스위스 차드 타코는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 35 입니다. 고수,무지개 근대,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 근대와 캐러멜 양파 타코, 렌즈 콩 및 근대 타코(수제 토르티야 포함),및 스위스 차드 페스토를 곁들인 고구마와 검은 콩 타코.
지침
큰 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
양파 1/2 컵,고추 및 관대 한 소금 한 꼬 집을 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 8 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
근대를 넣고 부드러워 질 때까지 5 분간 저어 요리합니다. 계란과 토마토를 저어 계란이 그냥 요리 될 때까지 5 분 동안 저어 주면서 적당히 낮은 열로 요리하십시오. 남은 양파 2 큰술과 실란트로를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.