스크램블 모닝 랩

스크램블 모닝 랩
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 스크램블 아침 랩 시도를 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 12 그램,그리고 총 287 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 피망을 선택,타코 벨 제 2 및 땅딸막 한 살사,버섯,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아침 랩, 좋은 아침 랩,및 굿모닝 스크램블 두부 비슷한 요리법.

지침

1
쿡 중간 열 3~4 분에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 야채를 저어. 또는 고추가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
고추고추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
계란 제품과 후추를 첨가하십시오;잘 섞는다. 3~5 분 요리. 또는 설정 될 때까지 자주 저어줍니다. 살사에 저어;낮은 열 2 분에 끓인다.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
살사살사
계란계란
3
토르티야에 숟가락;롤업.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
롤
난이도쉬운
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수10
잡지