스쿼시와 뿌리 채소 양배추

스쿼시와 뿌리 채소 양배추
스쿼시와 뿌리 채소 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 54 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 레시피에 15 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리 잎,사과,셀러리 뿌리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 95 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 스쿼시와 뿌리 채소 양배추, 겨울 뿌리 채소 양배추,및 오렌지 커민 드레싱을 곁들인 뿌리 채소 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
갈가리 찢긴 원시 카보 차 또는 버터 넛 스쿼시,루타 바가,고구마 1 1/2 컵을 재 밀봉 가능한 큰 플라스틱 백에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
2
장소 1 1/2 컵 났습니다 원시 셀러리를 방지하기 위해 신선한 레몬 주스의 짜증과 물 큰 그릇에 갈가리 찢기;커버. 파쇄 된 야채를 식히십시오.밤새.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
3
셀러리 뿌리를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
4
전송큰 그릇에 다진 야채.
당신이 필요로하는 성분
레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
5
추가 2 껍질을 벗기고,4 등분하고,코어 드 사과를 성냥개비 크기의 조각으로 자릅니다(우리는 사랑합니다크리스피,균형 잡힌 후지).
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
6
평평한 잎 파 슬리 잎 1 컵과 1/2 컵 1"조각을 넣으십시오.
7
그래 니 스미스 사과 3/4 컵 추가
당신이 필요로하는 성분
큰 그릇 믹스에큰 그릇 믹스에
8
사이다 비네 그레트;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
9
더 추가비네 그레트,원하는 경우. 정결 한 계절소금과 갓 지상 후추.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수58
잡지