스쿼시 스파게티

스쿼시 스파게티
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 스쿼시 시도 스파게티를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 161 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,스파게티,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 새우와 아스파라거스 스파게티 스쿼시 스파게티, 스파게티 스쿼시 스파게티,및 스파게티 스쿼시 파이.

지침

1
포크로 찌르기 스쿼시;전자 레인지에 전자 레인지 종이 타월에 놓습니다. 높은 8 분에 전자 레인지;스쿼시를 뒤집습니다. 전자 레인지 8~11 분 이상 또는 부드러워 질 때까지.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
전자 레인지전자 레인지
오븐오븐
2
10 분 서 보자.
3
그 사이에,포장에 지시되는 것과 같이 스파게티를 요리하고 배수하십시오;스튜 냄비에 스파게티를 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
스쿼시를 세로로 반으로 자르십시오;씨앗과 섬유를 제거하십시오. 다른 사용을 위해 절반을 예약하십시오. 다른 반쪽에서 2 개의 포크로 스파게티 같은 가닥을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
5
냄비에 스파게티에 스쿼시와 나머지 재료를 추가;던져. 봉사 스쿼시 쉘에 스파게티 혼합물을 반환.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지