스케이트와 브로콜리를 곁들인 링귀니:링귀니 스고 디 라자 전자 브로콜리

스케이트와 브로콜리를 곁들인 링귀니:링귀니 스고 디 라자 전자 브로콜리
스케이트와 브로콜리를 곁들인 링귀니:링귀니 스고 디 라잔 전자 브로콜리는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 47 그램, 지방 8 그램,그리고 총 622 칼로리. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 파슬리,마늘,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄과 브로콜리 요리법, 브로콜리와 죽은 태아의 요리법,및 대구와 아기 브로콜리를 곁들인 요리법.

지침

1
종 기에 물 6 쿼트를 가져오고 2 큰 술 소금을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 스케이트,마늘,파슬리를 넣습니다. 고열로 5 분 동안 요리 한 다음 토마토,브로콜리,소금 및 후추를 넣어 맛보십시오. 10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
스케이트스케이트
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
한편,패키지 지침에 따라 끓는 물 속에서 요리법이 부드러워 질 때까지 아직 알 덴테.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
파스타를 배수하고 스케이트 소스와 함께 팬에 추가 할 수 있습니다. 1 분 동안 고열로 던져 6 개의 따뜻한 파스타 그릇에 골고루 나누어 드십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
스케이트스케이트
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수100
잡지