스위트 앤 사워 미트 로프

스위트 앤 사워 미트 로프
스윗 앤 사워 미트로프(Sweet 'n' Sour Meat Loaf)는 10인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 단백질 약 25g , 지방 15g , 총 324칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 $1.68의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 물, 우스터 소스, 식초, 소금이 필요합니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간 5분 정도 소요됩니다. 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 의 점수는 37%로 그다지 높지 않습니다. 비슷한 조리법으로는 탕수육, 탕수육 , 탕수육 등 이 있습니다.

지침

1
냄비에 처음 7가지 재료를 섞습니다. 종기에 가져다. 2분간 또는 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어줍니다. 따로.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
큰 그릇에 처음 6개의 미트로프 재료를 섞습니다. 준비해둔 소스 2/3컵을 넣어주세요. 쇠고기와 돼지고기를 섞은 뒤 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
3
기름칠된 8인치 두 개를 두드려주세요. x 4인치 덩어리 팬.
당신이 사용할 장비
밀크 초콜릿 캔디 바, 면도밀크 초콜릿 캔디 바, 면도
4
남은 소스를 빵 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
5
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 50분 동안 또는 분홍색이 남지 않고 온도계가 160°를 가리킬 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
파란색과 녹색 과일 롤업파란색과 녹색 과일 롤업
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙10
건강 점수7
잡지