스위스 차드 차지 키(요구르트 딥)

스위스 차드 차지 키(요구르트 딥)
조리법 차드 차지 키(요구르트 딥)가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 서빙 당 57 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 198 칼로리. 단순히 조리법에서이 조리법은 43 팬이 있습니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 올리브 오일,엑스트라 버진 올리브 오일,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스위스 차드 차치키, 마늘 요구르트를 곁들인 스위스 차드 샐러드,및 요구르트와 페타 딥 비슷한 요리법.

지침

1
1 1 또는 2 쿼트 스튜 냄비,절반 가득 물,종 기를 가져.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
다진 근대 잎을 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 3-5 분 동안 요리합니다. 근대가 요리하는 동안 얼음 목욕을 위해 얼음 물 한 그릇을 준비하십시오. 근대가 요리될 때,고운 망사 스트레이너를 통해서 긴장시키고 요리를 멈추기 위하여 얼음 목욕으로 끼워넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
스위스 차드스위스 차드
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
배수하고 따로 보관하십시오.2 박격포와 유봉을 사용하여 마늘과 소금을 페이스트로 갈아줍니다. 중간 크기의 그릇에 요거트,근대,마늘,올리브 오일,레몬 주스,카이엔 고추를 넣고 저어줍니다. 따로 보관하십시오.3
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
스위스 차드스위스 차드
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
피타 빵을 삼각형으로 자르고 굽는 팬에 있는 1 개의 층에 있는 배치(건장한 굽는 팬을 사용하십시오,과자 굽는 시트 아닙니다 또는 당신의 과자 굽는 시트는 휘게 할 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
피타 웨지의 한쪽에 올리브 오일을 뿌립니다. 생과자 솔을 사용하여 올리브 오일을 더 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
6
육계에 배치. 5 분 동안 또는 피타 빵이 토스트되기 시작할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
제거하고 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
8
피타 웨지와 함께 차지 키를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
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