스모키 치포 틀레 미트 로프

스모키 치포 틀레 미트 로프
스모키 치포 틀레 고기 덩어리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 211 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.21 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 빠른 요리 귀리,후추,치포 틀레 고추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치포 틀레 미트 로프, 고기 라이트:연기가 자욱한 케게리,물고기 유무에 관계없이,및 미트 로프 파이 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 9 인치 5 인치 덩어리 팬을 안개.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
로프 팬로프 팬
오븐오븐
2
바베큐 소스,칩 틀,아 도보 소스,계란,우스터 소스,소금 및 후추를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
소금과 후추소금과 후추
바베큐 소스바베큐 소스
아 도보 소스아 도보 소스
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
계란계란
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
큰 그릇에 옮기고 마늘,양파,쇠고기 및 귀리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
쇠고기쇠고기
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
당신의 손으로 온화하게 그러나 완전히 섞으십시오. 가볍게 덩어리 팬으로 혼합물을 포장하십시오.
당신이 사용할 장비
로프 팬로프 팬
5
45 분 동안 굽습니다. 조심스럽게 위에 케첩을 확산 이상 10 분 동안 구워,또는 센터에 삽입 즉시 읽기 온도계가 160 층에 도달 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
확산확산
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
6
슬라이스하기 전에 5~10 분 동안 그대로 두십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수8
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