스모키 오리와 고구마 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$15.27 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 98 그램, 지방 28 그램,그리고 총 886 칼로리. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 아 도보 소스,백리향,파프리카,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스모키 고구마 수프, 스모키 고구마 수플레,및 스모키 요구르트 딥을 곁들인 치즈 고구마 칩.
지침
1
매리 네이드에 대한 모든 재료를 섞는다. 마리 네이드와 오리 가슴살을 던져(이 붙여 넣기의 더 될 것입니다)몇 시간 또는 하룻밤 마리 네이드 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
2
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름과 버터를 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 스크랩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
3
매리 네이드에서 유방을 제거하고 손가락을 사용하여 과잉을 닦아내고 냄비에 고기를 넣으십시오(남은 매리 네이드를 버리십시오.)양쪽에 잘 시든 고기,측면에 대한 몇 분. 고기는 잘 갈색이어야합니다. 팬을 군중하지 않 확실하 있으십시요 또는 고기는 정확하게 갈색으로 하지 않을 것이다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등
4
고기를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오.양파,셀러리,당근을 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 요리하고 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
5
토마토 페이스트를 추가하고 붙여 넣기를 토스트 3~5 분 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
6
커민,파프리카,월계수 잎,계피 및 백리향을 첨가하십시오. 2-3 분 요리하십시오. 마늘,생강,칠리에 던져 분 향기로운 30 초까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
바닐라 아이스크림과 추가 피칸
액량 온스 신선한 물
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
7
화이트 와인을 붓고 몇 분 동안 끓일 수 있습니다. 닭고기 국물,쇠고기 국물 및 우스터 셔 소스에 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두
호박, 1인치 크기로 자름
한입 크기의 야채 조각
꿩 가슴살 (만약)
8
고구마를 추가하고 커버,종기에 가져다.수프 그릇 하드 끓어 오르기 직전의 상태(부드러운 종기)로 줄이고 고구마가 부드러운 때까지 요리 할 때. 20-25 분 당신이 당신의 채소를 좋아하는 방법 부드러운에 따라.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
냉동 완두콩을 넣고 가열 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 한편 오리를 한 입 크기의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
10
그들은 냄비에 앉아 있던 접시에 모여 오리와 액체를 추가합니다. 쌀,커버에 덤프,그리고 오리 요리와 쌀을 가열 완료 5~10 분 더 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
11
서빙하기 전에 베이 잎을 제거하십시오. 수프를 맛보고 취향에 맞게 소금과 후추를 넣으십시오. 원하는 경우 여분의 쌀 위에 제공 할 수 있습니다.