스모키 소프트 쉘 크랩과 수박 샐러드

스모키 소프트 쉘 크랩과 수박 샐러드
스모키 소프트 쉘 게와 수박 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 420 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 여름. 점보 소프트 쉘 게,토마토,옥수수 전분 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 물냉이를 곁들인 구운 소프트 쉘 크랩과 파인애플 샐러드, 녹색 여신 드레싱을 곁들인 소프트 쉘 크랩 샐러드,및 튀긴 소프트 쉘 크랩 비슷한 요리법.

지침

1
즐기기,수박,토마토,피망,양파를 그릇에 넣고 샐러드를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
수박수박
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
혼합될 때까지 얕은 접시에 있는 가루 그리고 다음 3 개의 성분을 함께 터십시오;곁에 두십시오. 얕은 그릇에 달걀 흰자를 섞을 때까지 소금으로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
게를 달걀 흰자위에 담근 다음 밀가루 혼합물에 코팅하여 초과분을 가볍게 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때,게의 절반을 추가,아래로 상단 측면;볶음 2 에 3 측면 당 분,황금 때까지,프라이팬에 더 많은 기름을 추가,필요한 경우.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
종이 타월에 게를 배출 한 다음 200 오븐의 베이킹 시트로 옮겨 따뜻하게 유지하십시오. 남은 기름과 게를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
6
1/2 컵 스모키 토마토 발사믹 드레싱으로 샐러드를 던지고 4 개의 플레이트로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
7
게를 반으로 자르고 각 샐러드를 4 개 반으로 자릅니다.
8
이 요리의 파프리카와 수박의 색상에서 영감을 얻고 비슷한 분홍색 색조의 마른 선생님을 선택합시다. 그러나 색이 과소 평가 된 여름 와인에 대한 유일한 정당성은 아닙니다. 좋은 선생님,같은 슈토 루타 루비르($
당신이 필요로하는 성분
수박수박
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
또는 버니 둔 빈 그리 드 시가($8),이 식사의 과일 신선도를 보완하기 위해 레드 베리 매력을 충분히 가질 것입니다. 그리고 당신은 파프리카 또는 지상 칠레의 매운 버전을 사용하는 경우,이 차가운 로스는 당신이 감지 할 수있는 고통을 달래 것입니다."--마크 올드만
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수50
잡지