스마트 무기:슈퍼 스키니 가지 라자냐
레시피 스마트 무기:슈퍼 스키니 가지 라자냐는 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 45 분. 1 회 제공 포함 1024 칼로리, 단백질 72 그램,및 지방 38 그램. 에 대한 $8.53 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 몇 사람이 조리법을 만든,과 48 이 자리를 명중 말할 것. 낮은 고기,마른 쪽,음식 뉴스 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 슈퍼 쉬운 마른 채소 찜기 라자냐, 슈퍼 스마트 패티 녹아,및 브로콜리 수프의 슈퍼 스키니 크림 비슷한 요리법.
지침
오븐을 400 으로 예열하십시오.가지를 1/2 인치 라운드로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
카운터에 왁 스 칠 종이 또는 플라스틱 랩의 2 발 조각을 확산 하 고 가볍게 빵 부스러기와 함께 뿌린다. 가지 조각을 종이에 들어 올리고 빵 부스러기의 또 다른 가벼운 코팅을 위에 뿌립니다. 모든 조각이 될 때까지 반복하십시오 coated.As 당신은 각 배치를 완료,요리 기름을 분사 한 베이킹 시트에 조각을 배치. 식용유에 조각의 정상을 마찬가지로 살포하십시요.
트레이를 위에서 아래로 반쯤 회전시켜 약 40 분 동안 굽습니다. 그들은 외부에 파삭파삭한 그러나 연약한 안 이어야 한다.사실 리코 타 2 컵 무 지방 코티지 치즈모리 뉴 가벼운 두부 2 벽돌(크로 거 점포가 가지고 있습니다. 당신이 그 브랜드를 찾을 수 없다면,어떤 브랜드의 가벼운 두부가 할 것입니다.)달걀 흰자 1/2 씨 적포도주 식초 2 톤말린 오레가노,바질,타임의 핀치
식품 가공기를 사용하여 매끄러운 때까지 모두 혼합하십시오.치즈 토핑:1/2 씨 파쇄 2%모짜렐라 치즈 1/4 씨 플러스 1 티 강판 파마산 치즈 라구의 얇은 코팅을 16 엑스 10 엑스 3 라자냐 팬에 조립합니다. (3 인치 깊이의 팬이 없다면 대부분의 식료품 점,달러 상점 또는 코스트코에서 일회용 호일 라자냐 팬 팩을 집을 수 있습니다.)
얇게 썬 가지 층을 추가하고 라구 층을 얹습니다.라구 위에 리코 타 혼합물을 얹고 파마산 1 톤을 뿌립니다.
가지 조각의 또 다른 레이어를 추가하고 소스의 나머지 부분을 커버.
상단에 모짜렐라 1/2 컵과 파마산 1/4 컵을 뿌립니다.
상단이 거품이 많고 갈색이 될 때까지 1 시간 동안 400 에서 굽습니다.신선한 다진 파슬리를 얹고 서빙하기 전에 최소 15 분 동안 그대로 두십시오.재사용,재사용,RE-CYCLE.By 소스 레시피를 두 배로 늘리면 훨씬 적은 노력으로 한 달 후에 다른 라자냐를 가질 수 있습니다.소스가 실내 온도에 냉각되면 하자마자,다만 2 개의 1 개 갤런 냉장고 부대로 그것을 분할하십시요. (당신은 쉽게 해동 할 수 있도록 분할 할!)그리고,우연한 누출에서 당신의 냉장고를 보호하기 위하여(경험에서 여기에서 말하기!)베이킹 접시 또는 테 베이킹 시트에 냉동 실에 그들을 퍼 팅 하기 전에 가방을 배치 하는 것이 가장 좋습니다.소스가 고체 일단,당신은 접시를 제거 할 수 있습니다.그리고 가지가 계절,풍부하고 저렴한 동안,나는 종종 조리 된 오븐 튀김 가지 조각을 큰 냉동고 봉지에 얼립니다. 나는 다른 라자냐를 함께 넣어 같은 느낌 해달라고하더라도,그들은 좋은 간식이야!