스마트 무기:슈퍼 스키니 가지 라자냐

스마트 무기:슈퍼 스키니 가지 라자냐
레시피 스마트 무기:슈퍼 스키니 가지 라자냐는 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다. 45 분. 1 회 제공 포함 1024 칼로리, 단백질 72 그램,및 지방 38 그램. 에 대한 $8.53 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 몇 사람이 조리법을 만든,과 48 이 자리를 명중 말할 것. 낮은 고기,마른 쪽,음식 뉴스 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 슈퍼 쉬운 마른 채소 찜기 라자냐, 슈퍼 스마트 패티 녹아,및 브로콜리 수프의 슈퍼 스키니 크림 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.가지를 1/2 인치 라운드로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
2
달걀 흰자위를 붓고 손으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
3
카운터에 왁 스 칠 종이 또는 플라스틱 랩의 2 발 조각을 확산 하 고 가볍게 빵 부스러기와 함께 뿌린다. 가지 조각을 종이에 들어 올리고 빵 부스러기의 또 다른 가벼운 코팅을 위에 뿌립니다. 모든 조각이 될 때까지 반복하십시오 coated.As 당신은 각 배치를 완료,요리 기름을 분사 한 베이킹 시트에 조각을 배치. 식용유에 조각의 정상을 마찬가지로 살포하십시요.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
식용유식용유
가지가지
확산확산
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
플라스틱 포장플라스틱 포장
4
트레이를 위에서 아래로 반쯤 회전시켜 약 40 분 동안 굽습니다. 그들은 외부에 파삭파삭한 그러나 연약한 안 이어야 한다.사실 리코 타 2 컵 무 지방 코티지 치즈모리 뉴 가벼운 두부 2 벽돌(크로 거 점포가 가지고 있습니다. 당신이 그 브랜드를 찾을 수 없다면,어떤 브랜드의 가벼운 두부가 할 것입니다.)달걀 흰자 1/2 씨 적포도주 식초 2 톤말린 오레가노,바질,타임의 핀치
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노말린 오레가노
레드 와인레드 와인
바질바질
타임타임
두부두부
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
식품 가공기를 사용하여 매끄러운 때까지 모두 혼합하십시오.치즈 토핑:1/2 씨 파쇄 2%모짜렐라 치즈 1/4 씨 플러스 1 티 강판 파마산 치즈 라구의 얇은 코팅을 16 엑스 10 엑스 3 라자냐 팬에 조립합니다. (3 인치 깊이의 팬이 없다면 대부분의 식료품 점,달러 상점 또는 코스트코에서 일회용 호일 라자냐 팬 팩을 집을 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
파르 메산파르 메산
치즈치즈
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
6
얇게 썬 가지 층을 추가하고 라구 층을 얹습니다.라구 위에 리코 타 혼합물을 얹고 파마산 1 톤을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
파르 메산파르 메산
리코 타 치즈리코 타 치즈
7
가지 조각의 또 다른 레이어를 추가하고 소스의 나머지 부분을 커버.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
소스소스
8
상단에 모짜렐라 1/2 컵과 파마산 1/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
파르 메산파르 메산
9
상단이 거품이 많고 갈색이 될 때까지 1 시간 동안 400 에서 굽습니다.신선한 다진 파슬리를 얹고 서빙하기 전에 최소 15 분 동안 그대로 두십시오.재사용,재사용,RE-CYCLE.By 소스 레시피를 두 배로 늘리면 훨씬 적은 노력으로 한 달 후에 다른 라자냐를 가질 수 있습니다.소스가 실내 온도에 냉각되면 하자마자,다만 2 개의 1 개 갤런 냉장고 부대로 그것을 분할하십시요. (당신은 쉽게 해동 할 수 있도록 분할 할!)그리고,우연한 누출에서 당신의 냉장고를 보호하기 위하여(경험에서 여기에서 말하기!)베이킹 접시 또는 테 베이킹 시트에 냉동 실에 그들을 퍼 팅 하기 전에 가방을 배치 하는 것이 가장 좋습니다.소스가 고체 일단,당신은 접시를 제거 할 수 있습니다.그리고 가지가 계절,풍부하고 저렴한 동안,나는 종종 조리 된 오븐 튀김 가지 조각을 큰 냉동고 봉지에 얼립니다. 나는 다른 라자냐를 함께 넣어 같은 느낌 해달라고하더라도,그들은 좋은 간식이야!
당신이 필요로하는 성분
가지가지
파슬리파슬리
소스소스
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐

성분

7새우와 정맥물 2큰술과 1/4컵을 나누어 넣으세요물 2큰술과 1/4컵을 나누어 넣으세요7새우와 정맥검은 눈 완두콩검은 눈 완두콩7새우와 정맥1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)7새우와 정맥3/4티스푼 고추 소스(예: 타바스코®)3/4티스푼 고추 소스(예: 타바스코®)7새우와 정맥완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브7새우와 정맥장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술7새우와 정맥스키니 크로스티니스키니 크로스티니7새우와 정맥딜 가지를 따다딜 가지를 따다7새우와 정맥카레카레7새우와 정맥오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타7새우와 정맥음식 뉴스음식 뉴스7새우와 정맥파티 음식파티 음식7새우와 정맥스키니 후 머스스키니 후 머스7새우와 정맥유월절 코셔유월절 코셔7새우와 정맥낮은 칼낮은 칼7새우와 정맥큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플7새우와 정맥낮은 고기-메인낮은 고기-메인7새우와 정맥낮은 고기낮은 고기7새우와 정맥멕시코멕시코7새우와 정맥마법의 버섯마법의 버섯7새우와 정맥제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것7새우와 정맥콘브레드 반죽콘브레드 반죽7새우와 정맥매직 라이스매직 라이스7새우와 정맥저지방 레드와인 비네그레트저지방 레드와인 비네그레트7새우와 정맥구운 연어구운 연어7새우와 정맥2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장7새우와 정맥달콤하고 매운달콤하고 매운7새우와 정맥토마토토마토7새우와 정맥마라스키노 체리와 레몬 슬라이스마라스키노 체리와 레몬 슬라이스7새우와 정맥채식채식7새우와 정맥카포나타카포나타7새우와 정맥쉬운쉬운7새우와 정맥빠르고 쉬운빠르고 쉬운7새우와 정맥재미있는재미있는7새우와 정맥구운 채식구운 채식7새우와 정맥재고재고1오븐/1 시간오븐/1 시간7새우와 정맥퀵7새우와 정맥레스토랑 조리법레스토랑 조리법7새우와 정맥스키니 중국어스키니 중국어7새우와 정맥스키니 사이드스키니 사이드7새우와 정맥체중 감소체중 감소7새우와 정맥무게 당직자무게 당직자
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수91
잡지