스냅 완두콩 냄비 스티커 샐러드

스냅 완두콩 냄비 스티커 샐러드
스냅 완두콩 냄비 스티커 샐러드입니다 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 441 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 파,당근,참기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 데친 계란과 레몬 향 비네 그레트를 곁들인 아스파라거스,경사로,스냅 완두콩,완두콩의 봄 샐러드, 스냅 완두콩과 파마산 샐러드,및 설탕 스냅 완두콩을 곁들인 퀴 노아 샐러드.

지침

1
큰 냄비에 물 1 인치를 채우고 증기선 바구니에 맞 춥니 다(또는 큰 프라이팬에 물 1/2 인치를 채 웁니다). 물 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
냄비 스티커를 바구니(또는 프라이팬)에 넣고 덮고 4 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
냄비 스티커냄비 스티커
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
스냅 완두콩과 당근,커버,추가 하 고 냄비 스티커를 통해 요리 하 고 야채는 부드러운 때까지 증기,4~6 분. 한편,작은 그릇에 간장과 참기름을 섞습니다. 콩나물을 그릇 사이에 나누고 냄비 스티커와 야채를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩과 당근완두콩과 당근
간장 3방울간장 3방울
냄비 스티커냄비 스티커
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
땅콩과 부추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
5
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수31
접시 종류샐러드
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