슈퍼 푸드 파스타 샐러드

슈퍼 푸드 파스타 샐러드
슈퍼 푸드 파스타 샐러드는 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 79 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 408 칼로리. 이 레시피는 당근,콩,알팔파,라임 주스가 필요합니다. 176 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 100 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 슈퍼 푸드 샐러드, 슈퍼 푸드 샐러드,및 슈퍼 푸드 샐러드.

지침

1
파스타를 삶아서 요리가 끝나기 3 분 전에 콩 콩과 녹색 콩을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
2
배수하고 팁을 소쿠리에 넣은 다음 흐르는 물 아래에서 빨리 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 그릇에 기름,간장,생강,라임 주스를 함께 휘젓고 파스타,익힌 콩,콩나물,당근,고수풀을 넣습니다. 함께 던져 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
콩나물콩나물
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수92
잡지